na czczo

no to wezme na czczo jutro razem z kofeinka jakby nie chcialo mi sie z lozka wstac :) chyba ze lepiej po jedzeniu jakas godzinke??

kreatyna monohydrat ? ... 300g wystarczy d-ribose - zbedny wydatek glukoza 200g - za malo, wogole to tez odpusc i kup sobie 1kg carbo (okolo 18zl) ZMA - spoko dawkowanie: T: -5g mono na czczo -5g mono + 0,5g/kg ciala carbo bezposrednio po treningu NT: -5g mono na czczo to by bylo na tyle pozdro ...

co wy na taki cykl kreatyna 300g + glukoza 200g + d-ribose 200 kapsow + ZMA apteczne????? jak to dawkowac ______________- Ryboza zbędna zamiast glukozy daj carbo ZMA oK. A jezeli juz to zakupiłes to kreatyna 5g rano na czczo i 5g po treningu + 20g glukozy ryboze odpuśc ZMA na noc

siekierman - w dni nietreningowe (te w ktorych nie cwiczysz na silowni) bierz tylko jedna porcje mono rano na czczo (5g) pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-01-14 17:29:02

ja mam 173cm, ważę 84kg i biorę HMB mega capsy Olimpu 4 razy dziennie. Rano na czczo, przed treningiem, po treningu i na noc. Czy to nie za dużo?

ja zrobię mono 5 gr na czczo z tauryną 3gr i creafusion jedna miarka 30 min przed treningiem

mixa nie bralem, bralem 2 razy mono vitalmaxa 300g+carbo 5g rano na czczo 5g po trenignu, po pierwszej mi costam przyszlo na sile, a po nastepnej wogole nic nie poczulem, myslalem tez nad jakims stackiem, planuje knockout albo nitrobolon przed wakacjami zeby sie nie wstydzic sciagnac koszulki nad woda :)

co wy za bzdury gadacie, szkoda slow .... 300MC TCM Olipmu wystarczy w zupelnosci: T: -4kaps rano na czczo -3kaps 30min przed treningiem -3kaps po treningu NT: -4kaps rano na czczo jezeli cwiczysz 3 razy w tygodniu to masz 4*4 + 3*10 = 46kaps na tydzien, a ile to tygodni to sam sobie policz i odpowiedz na pytanie... IMO tauryna zbedna, ale napewno [...]

[...] już następne porcje coś już mniej-zbyt intensywny,mocny smak-mam pomaranczowo-owocowy,kwasny no tu sprawa która mnie boli-po przyjeciu goni mnie jak psa-mam prysznic z du...y-choć nie zawsze,szczególnie jak mam wiekszy odstęp od posiłku a gwarantowane doznania mam jak biorę rano na czczo po CP miałem podobnie brałem XP,tego problemu nie było

gainer jako uzupelnienie posilkow jesli brakuje skladnikow odzywczych w pierwszym i trzecim posilku to wtedy zapodaj gainera tyle aby uzupelnic braki kreatyna rano na czczo zaraz po treningu kolejna porcja i za 30 minut 80 gram gainera i za kolejne 30-45 normalny posilek

T: 5 gram z rana na czczo i 5 gram po treningu NT: 5 gram z rana na czczo i 5 gram w porze treningu ewentualnie wieczorem (mozesz tez brac jedna porcje dzinnie w NT z rana) do kazdej porcji kretki jeden kaps. tauryny dokupic mozesz: omega-3,witaminy, ZMA (moze byc wersja apteczna)

Nawet z antykatabolikami ćwiczenie na czczo jest IMO nierozsądne.

[...] kasza jęczmienna, po płatkach owsianych jest jeszcze w miarę, ale po kaszy miazga wiec staram sie nie jesc jej za dużo, miałem też problem z kreatyną po poranej porcji na czczo miałem wzdęcie, silny ból brzucha i brak apetytu - ponad tydzień się przemordowałem czekając na adaptacje, jednak jelita nie chcą jej na czczo, więc przesunełem sobie [...]

dni treningowe rano na czczo - 5kap. jabłczanu po treningu - 5g monohydratu Dzien bez treningu rano na czczo - 5g monohydratu przed snem - 5kaps jablczanu

biegaj na czczo. mozesz kupic jakies aminokwasy

siema!cwicze juz rok (masówke) i troche za macno zalałem sie tłuszczem..przez najblizsze pare tygodni chcem pobiegac zeby troche spalic.i tu moje pytanie czy bieganie na czczo poza tym ze spali tłusz czy nie zabierze mi troche mięśni?czy moze po posiłku biegac?

[...] - ... vitaral 2 x dziennie 1 tab. bcomplex-2 x dziennie 1 tab. -POSILKI,SUPLE kazda dawka; kreatyny-5g , carbo-30g , metanabolu-5mg bialka-40g PRZYKLADOWY DZIEN; 6;30 na czczo kreatyna + carbo 7;00 sniadanie + META + sylimarol + witaminy + omega3 10;00 II sniadanie + META + sylimarol 14;30 obiad + META + sylimarol + omega 3 16;00 przed [...]

Dni T: porcja Cr z rana na czczo 10 g i porcja nitro II przed treningiem 15 g Dni NT: porcjaa Cr z rana na czczo i porcja nitro II w porze treningu rośnij ... Zmieniony przez - mnbv w dniu 2006-01-12 16:36:41

zamiast 500g nitrobolonu mogłeś kupic 250g,a cell pumpa 650gr,wiec jak masz kase to proponuje dokupić 650gr i wtedy bedzie ok,albo dawkowanie nitro zostaw takie jak wyzej a co do CP w dni treningowe rano na czczo i po treningu lub przed snem,a w nietreningowe 1xdziennie rano

gainer w zaleznosci od brakow w diecie miedzy psilkami kreatyna 5 gr rano na czczo i 5 gr + 40-80 gr carbo+tauryna 1 caps po treningu-dzien treningowy kreatyna 5 gr rano na czczo + 40 gr carbo + tauryna - dzien bez treningu uloz diete i ilosci gainera i carbo dobieraj wedlug brakow w diecie dorzuc do tego jakies witaminki i omega-3 ewentualnie [...]